عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين وذلك خلال فترة التوقف الحالية لدوري يلو .

وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلف شملت القفز على الحواجز والجري ما بين الأقماع وتقوية العضلات عبر كرات التوازن ، بعد ذلك أجريت مناورة كروية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .