عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الإجازة التي منحت للاعبين خلال فترة التوقف الحالية لدوري يلو .
وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من التدريبات الفنية باستخدام الكرة ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .