واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك ضمن برنامج الفريق خلال فترة توقف دوري يلو .
وخصص الجهاز الفني بقيادة “محمد العياري” الحصة الصباحية للجوانب اللياقية والبدنية من خلال حصة أقيمت في صالة الحديد .
فيما خصص الجهاز الفني المران المسائي للجوانب الفنية حيث طبقت عدداً من التدريبات للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بمناورة كروية .