واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك ضمن برنامجه خلال فترة التوقف الحالية لدوري يلو .
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة ، بعد ذلك أجرى اللاعبين تدريبات في مربعات محددة من الملعب للعب الكرة من لمسة واحدة ، بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات خاصة للتنظيم الدفاعي وبناء الهجمات عن طريق الأطراف والعمق ، كما خصع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
الجدير بالذكر أن التدريبات شهدت حضور ومتابعة رئيس مجلس إدارة النادي الاستاذ حمد العريفي .