بدأ الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر استعداداته لمباراته المقبلة أمام اللواء والتي تقام عصر يوم الثلاثاء المقبل على ملعب نادي اللواء في بقعاء.
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية الجوانب الدفاعيه والهجومية ، تلاها مناورة كروية ، كما طبق حراس المرمى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الاطالة .
وبعد نهاية التدريبات خضع اللاعبين الجلسات في حمام الثلج لتخفيف الإرهاق .