عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الراحة التي منحت للاعبين بعد ختام المعسكر الإعدادي والذي أقيم في جمهورية مصر العربية .
وبدأ المدير الفني للفريق “عبدالله الجنوبي” التدريبات بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري حول الملعب والقفز على الحواجز وتمارين التقويات ، بعد ذلك أجريت تدريبات فنية منوعة للجوانب الهجومية والدفاعية كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس بعد ذلك أجريت مناورة كروية ، واختتمت التدريبات بتمارين الاطالة .