انطلقت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر استعداداً للموسم الرياضي المقبل ٢٠٢٢-٢٠٢٣م .
وقبل بداية التدريبات عقد المدير الفني للفريق “محمد العياري” اجتماعاً باللاعبين شرح خلاله برنامج الفريق خلال الفترة المقبلة .
بعد ذلك بدأت التدريبات على ملعب النادي شملت الجري حول الملعب وتدريبات لياقية منوعة ، بعد ذلك أجريت تدريبات منوعة باستخدام الكرة ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .