واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك ضمن معسكر الفريق الإعدادي بمدينة الاسماعيلية المصرية .

وخصص المدير الفني للفريق “محمد العياري” التدريبات الصباحية للجوانب البدنية حيث بدأت بتنفيذ تدريبات منوعة عبر محطات مختلفة في الحديقة ، بعد ذلك طبقت تدريبات منوعة في الملعب باستخدام الكرة ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس .

في حين خصصت التدريبات المسائية للجوانب الفنية حيث بدأت بالجري حول الملعب ، تلاها تدريبات فنية منوعة للتنظيم الدفاعي وبناء الهجمة ، بعد ذلك اختتمت التدريبات بمناورة كروية .
وبعد نهاية التدريبات خضع اللاعبين لجلسة استشفاء في حمام الثلج .