عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الأخدود والتي كسبها الفريق بهدف دون مقابل .
وبدأ الفريق تحضيراته استعداداً لمباراته المقبلة أمام جدة والتي تقام مساء يوم الأثنين المقبل على ملعب ملعب الصالة الرياضية بمدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة ضمن مباريات الجولة الثامنة من دوري يلو .
وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية منوعة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب .