عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الإجازة التي منحها الجهاز الفني للاعبين خلال فترة التوقف الحالية لدوري يلو .
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة.