واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته في معسكره الإعدادي بالاسماعيلية تحضيراً للموسم الرياضي ٢٠٢٣-٢٠٢٤م على فترتين صباحية ومسائية .
وبدأ الجهاز الفني بقيادة الكرواتي “رادان” الحصة الصباحية بتمارين الإحماء ، بعد ذلك أجريت اختبارات لياقية ، واختتمت التدريبات الصباحية بتمارين التقويات والتحمل .
أما الحصة المسائية فبدأت بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك أجريت تدريبات منوعة باستخدام الكرة طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
هذا وشارك في الحصة المسائية الحارس الصربي “ميلوس كرونيتش” بعد وصوله صباح اليوم إلى مقر المعسكر .
وفي نهاية التدريبات خضع اللاعبين لجلسات استشفاء في حمام الثلج لتخفيف الإرهاق