واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك ضمن معسكره الإعدادي في الاسماعيلية تحضيراً للموسم الرياضي المقبل ٢٠٢٣-٢٠٢٤م .
وخصص الجهاز الفني الفترة الصباحية لقياس الأوزان والعضلات واختبارات المرونة في صالة الحديد ، بعد ذلك توجه اللاعبين للملعب وطبقوا تدريبات لياقية شملت للجري بسرعات مختلفة وتمارين الإطالة .
أما الحصة المسائية فبدأت بتمارين الإحماء تلاها تدريبات بالكرة في مربعات محددة بلمسة واحدة ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بمناورة كروية
(
(
