عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية بعد الراحة التي منح الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الكوكب والتي كسبها الفريق الهجراوي بهدف دون مقابل .
وبدأ الفريق استعداداته لمباراة المقبلة أمام مضر والتي تقام عصر يوم الخميي المقبل على ملعب نادي الصفا ضمن مباريات الجولة الثامنة عشر من دوري الدرجة الثانية .
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة بعد ذلك طبق اللاعبين عدد من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس .
واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .