‏عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية بعد الراحة التي منح الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الترجي والتي انتهت بنتيجة التعادل بهدف لكلا الفريقين .
وبدأ الفريق استعداداته لمباراة المقبلة أمام الغوطة والتي تقام عصر يوم الأحد المقبل على ملعب نادي الجبلين بحائل ضمن مباريات الجولة الثانية والعشرين من دوري الدرجة الثانية .
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة بعد ذلك طبق اللاعبين عدد من الجمل الفنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس .
واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
وبعد نهاية التدريبات خضع اللاعبين لجلسات استشفاء في حمام الثلج لتخفيف الإرهاق .