عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية بعد الإجازة التي منحها الجهاز الفني للاعبين خلال فترة التوقف الحالية لدوري يلو .
وبدأت التدريبات بتمارين الإحماء واللياقة ، بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات تقوية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك أجريت تدريبات فنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت مناورة كروية، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .